منتدى الشيخ عبد الحميد بن باديس
أهلا بزائرنا الكريم
ندعوك إلى التسجيل بمنتدانا عسى أن تنتفع منا و ننتفع منك إن شاء الله .



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
أعضاؤنا الأعزاء : مشاركاتكم و اقتراحاتكم تهمنا

شاطر | 
 

 نصائح للتخلص من توتر الامتحانات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
babina
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 19/05/2012

مُساهمةموضوع: نصائح للتخلص من توتر الامتحانات   الإثنين 21 مايو 2012 - 12:41

كلنا ينتا بنا الخوف والقلق من الامتحان وهذه ارشادات عامة اتمنى ان تفيدكم
1_ النوم
خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الى الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز
2_التغذية عليك بتناول وجبة خفيفة قبل الامتحان لانها ستزودك بالطاقة اللازمة للتفكير ولكن يجب عليك الابتعاد عن المواد الدسمة وكذلك تجنب الاكثار من المنبهات
3_ الحركة لاشيء احسن من التمارين الرياضية في تخفيض التوتر ويكفي ان تمشي وتتحرك في فناء المدرسة قبل الامتحان
4_ قبل الامتحان توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك ادوات اضافية احتياطية لا تناقش زملائك في اي موضوع لان ذلك سيفقدك تركيزك
5_ اثناء الامتحان عند استلام ورقة الاسئلة قل "بسم الله الرحمن الرحيم " " لا حول ولاقوة الا بالله العلي العظيم " "اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا" " اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي"ابدا بالاجابة على الاسئلة السهلة واحسن تقسيم وقتك ركز على ورقتك ولا تنشغل بمن حولك وان شاهدت زملائك يسلمون اوراقهم فلا تستعجل وان نسيت شيئا فاسترخي وتذكر ان الله معك والله لايضيع من يتكل عليه
6_ عند الخروج احمد الله على كل شيئ حتى وان لم توفق واعلم انه اليوم الاول فقط وان شاء الله ستبلي جيدا في المواد المتبقية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدير المنتدى
الإدارة
الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 80
تاريخ التسجيل : 22/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من توتر الامتحانات   الإثنين 21 مايو 2012 - 16:59

نصائح ثمينة و غالية ... تشكرين عليها .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ibnbadiss.123.st
inass bem 2012
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من توتر الامتحانات   الإثنين 21 مايو 2012 - 18:44

جزاك الله الف الف خـــــــــــــــــــــــــــــــير cheers





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
babina
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 19/05/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من توتر الامتحانات   الثلاثاء 22 مايو 2012 - 15:52

لا شكر على واجب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتخلص من توتر الامتحانات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشيخ عبد الحميد بن باديس :: التعليم المتوسط :: السنة الرابعة متوسط-
انتقل الى: