نصائح للتخلص من توتر الامتحانات

كلنا ينتا بنا الخوف والقلق من الامتحان وهذه ارشادات عامة اتمنى ان تفيدكم
1_ النوم
خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الى الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز
2_التغذية عليك بتناول وجبة خفيفة قبل الامتحان لانها ستزودك بالطاقة اللازمة للتفكير ولكن يجب عليك الابتعاد عن المواد الدسمة وكذلك تجنب الاكثار من المنبهات
3_ الحركة لاشيء احسن من التمارين الرياضية في تخفيض التوتر ويكفي ان تمشي وتتحرك في فناء المدرسة قبل الامتحان
4_ قبل الامتحان توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك ادوات اضافية احتياطية لا تناقش زملائك في اي موضوع لان ذلك سيفقدك تركيزك
5_ اثناء الامتحان عند استلام ورقة الاسئلة قل "بسم الله الرحمن الرحيم " " لا حول ولاقوة الا بالله العلي العظيم " "اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا" " اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقه قولي"ابدا بالاجابة على الاسئلة السهلة واحسن تقسيم وقتك ركز على ورقتك ولا تنشغل بمن حولك وان شاهدت زملائك يسلمون اوراقهم فلا تستعجل وان نسيت شيئا فاسترخي وتذكر ان الله معك والله لايضيع من يتكل عليه
6_ عند الخروج احمد الله على كل شيئ حتى وان لم توفق واعلم انه اليوم الاول فقط وان شاء الله ستبلي جيدا في المواد المتبقية

نصائح ثمينة و غالية ... تشكرين عليها .

جزاك الله الف الف خـــــــــــــــــــــــــــــــير

لا شكر على واجب